ladnie ladnie

Napeno musi być redukcja..... Potem jak Atlas będziesz wyglądał... Siła ładnie, ale truszku tłuściutki jestes... Jak dupeczki mają zobaczyć twoja muskulature pod ta warstwa fatu?? Ale teraz przemyślana redukcja i bedzie GiT. Ciekawy jestem jak bedziesz wtedy wyglądał...

Cześć.Ten temat nieustannie jest wałkowany na forum,wystarczy trochę poszukać kolego,bo nie jesteś pierwszym(i nie ostatnim)który o to pyta.Będę powtarzał do znudzenia,że najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha jest prawidłowo zbilansowana i skomponowana dieta o niskiej zawartoścci tłuszczu.Bez niej zapomnij,aby twoje mięśnie wyglądem [...]

zdaje sobie sprawe,na szczescie jestem w tej fazie i poki co dziala , aczkoliwek jeszcze tyle przedemna do odkrycia ..... Oczywiscie przyrosty sa male,ale za to ladnie sylwetka sie ksztaltuje. Nie zalezy mi na 40 cm w bicku bo juz 34-35 bedzie wygladac pokaznie przy szczuplej talii :) No i nie kazdy ogranizm na to pojdzie.... ale trzymam miche i [...]

No ladnie to zmieniles. Duzo bialka na noc, bedzie sobie spokojnie trawilo. Do mamy nie miej problemu, bo z tego co piszesz karmi Cie jak kochajaca matka - zdrowo! Warzyw wiecej mi tez tak polecali.

Trochę za wcześnie żeby mówic co trzeba poprawić. Ale jak na 6 miesięcy to klatka ci sie ładnie rozwija

Wszystko podliczone pięknie ładnie :) Posiłek 1 godzina:7.00 Płatki owsiane B:6 T:4 W:31 KCAL:183 300ml mleka B:10 T:6 W:15 KCAL:153 2łyżki miodu B: T: W:16 KCAL:60 Posiłek 2 godzina 10.00 2 kromki razowego 50g B:3 T:1 W:24 KCAL:119 4 plastry szynki B:3 T:3 W: KCAL:30 Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki B:5 T:0 W:39 [...]

Chce jak najszybciej doprowadzić go do ładnie widocznego kaloryfera, moim sposobem chyba najszybciej będzie ?

prop bardzo szybko,praktycznie od razu dobrze rozkręcony będzie już w 3 tygodniu.Jeśli opcja omki z propem to zaczął bym od propa i przeszedł na omkę,lepiej kończyć długim estrem bo sam się ładnie staperuje w doł.Zaczynasz propem wtedy 100 mg co 2 dni i lecisz tak powiedzmy 6-8 tyg ,potem od następnego tygodnia przejdziesz na omkę i będziesz ją [...]

Widać ładnie wszystko idzie w dobrą stronę i się nie zalewasz masuj dalej :)

waga przekłamuje, zrobisz pomiar rano i wyjdzie Ci inny %bf niż jak to zrobisz wieczór. Ja np. korzystam z wagi za 20.000zł (jest tak na siłowni, z której korzystam) i zrobiłem test - o tej samej porze dnia, po przyjęciu takiej samej ilości żarcia i płynów zrobiłem dwa pomiary w dwa dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego [...]

bedzie ładnie ale dorzuc troche kg:)

Według mnie zbyt umięśniona kobieta nie wygląda łądnie ============================================================ <==Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą==> Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) 6 Kyu Karate Shito-Ryu

Bardzo ładnie.To Twoje zdjęcie? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

A w ilu procentach możesz się zgodzić, mając na myśli siebie? Czy warto poświęcać zdrowie i życie aby przez krótką chwilę ładnie (według Was) wyglądać? ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

bling czasami az mi trudno uwierzyc ze potrafisz tak ladnie odpisac ! ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Ładnie widać, że dziewczyna ma krzepę Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Altis mozna by było winko(jak oral) razem z trenem dac ładnie pojdzie a tescia na podkładke

Leją leją za koleją ,uważajta komu leją, bo ten Stanley znany z tego wyp******noł se jednogo. Ooooo jak ładnie pije, nawet sie nie ksztusi, bo w tym towarzystwie, każdy wypić musi. Robimy kolejke ne cześć naszego wspaniałego moderatora, który w przyszłym roku zdaje mature i życzmy mu samych sukcesów sportowych i nie tylko.

Chodzi mi o taki poziom %BF aby wszystkie miesnie byly ladnie odsloniete

Skłaniam się do wypowiedzi sołtysa88. Przysiady robione taką techniką jaką on opisał-czyli wolne zejście, szybsze wstanie. Siła powinna pójść i uda tez moga ładnie urosnąc. Chociaż z drugiej strony zalezy czy chodzi ci konkretnie o siłe, wytrzymałośc, czy rozmiar ud.